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營養商店

你不可不知

我們的消化系統由口腔至肛門全長約9公尺,肩負消化吸收和排泄毒素兩大健康重任。除腎臟、皮膚外,大腸更是排毒的主要器官。大腸功用除了吸收水份及電解質外,也是提供廢物作短暫停留,形成糞便之用。我們每日應保持最少一次舒暢的排便,而腸道排空時間應不多於36小時,即今天吃的食物渣滓,最遲後日的排泄物要找得到。女仕的大腸較男仕曲折迂迴,排空時間較長更容易出現便秘毛病。廢物滯留大腸太久,糞便變得乾硬結實,勞累直腸肌肉,而回吸的毒素更負荷肝臟,影響其吸收處理營養功能,更損健康。我們每日最好早上排便。要改善便秘的,不要莫視天然呼喚,便意一到就上廁所,這樣正常排便習慣便慢慢培養出來。

纖腸易BFX

  1. 不具刺激性及成癮性

  2. 加速腸道的蠕動,能令大便暢順 

  3. 由於食物纖維熱量低,易飽肚,能有助控制體重

  4. 想控制體重人仕或糖尿病者,餐前一杯有助減低食量

  5. 3億個活菌分別為乳酸桿菌L.acidophilus及分枝菌B. bifidum能刺激腸道蠕動,更提升免疫系統功能

  6. 果酸鎂促進腸道蠕動令排便更輕鬆

纖腸易BFX HKD$300
Rocket Salad
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纖腸易Bfx的纖維

纖維可分為水溶性及非水溶性兩種。它們的攝取量直接影響大腸功能,足夠纖維可充盈腸道,腸肌略為收縮便能推進渣滓。在促進蠕動功能之餘,非水溶性纖維更像掃帚般清理腸道宿便。另外,血液膽固醇量的適度,有賴其在膽汁的排泄。但膽汁會被腸道回吸入血。因此水溶性纖維除能誘發膽汁分泌外,還可吸索著膽汁離開腸道,促進膽汁廢物的排泄。 

美國癌病研究所USNCI建議,每日要進食25-30克纖維來預防疾病,但這對城市人來說並不容易,因一個大蘋果連皮也只有三克的纖維,一大碟蔬菜也只約八克罷了。科研顯示一個人每日能進食25克纖維會比只進食12克的青春三年,再者每日添10克纖維攝取量,年輕多1.9年

纖腸易Bfx的益菌

腸道益菌在人體健康上,扮演極重要角色。所謂「病從口入」,奇妙的身體已常駐重兵嚴陣以待。實際上,佔身體85%的免疫機體,存在整條腸道中。由咽喉的扁桃腺至肛門,都滿佈巨噬細胞,及殺手淋巴細胞killer T cells的淋巴組織,功用就如一座座城堡般,抵抗病菌入侵。

不單如此,城堡以外還有數以萬億計的親密盟友,一起抵抗外敵。它們就是活在腸膜細胞表面的有益細菌。不要少看它們,這些細小盟友的總重量,比你的心臟還要重,達一公斤以上。約有1014個益菌及超過500種細菌,存在於腸道中。它能刺激腸道蠕動之外,更提升免疫系統功能,令駐守腸道堡壘的重兵,處於戒備的狀態。科研亦証實,它們正面地影響各種包括荷爾蒙、膽固醇等新陳代謝。最近,在抗衰老上,亦發現它重要的戲份。

乳酸菌一早已知有預防及抵抗疾病的效能,尤其是在腸道及陰道上。作為常駐的菌族,它有其「霸佔地盆」的手段。通過爭奪營養,改變酸鹼值、氧濃度等,令至環境不適合其他害菌如念珠菌等黏附棲居。它們亦生產殺菌物質bacteriocins,抑制及擊殺超過26種病菌。

話雖如此,它們的優勢,可因如壓力、服用抗生素、喝酒、低纖維膳食或腸胃病等而改變,引致抵抗壞菌能力下降。抗生素在腸道,無論好菌壞菌,一應摧毀,嚴重破壞腸道微生物的平衡,帶來的便秘或腹瀉,正常的排便要數星期才能恢復。還有,更可能帶來抗生素殺不了的薰菌、念珠菌等機會主義者的感染。此時要服用高量活性乳酸菌制劑,來驅走有害的細菌和病毒,腸道的生態平衡才能盡快恢復。 


可惜,超市的乳酪飲品多用L.bulgaricus或Streptococcus thermophilus細菌品種製成,它們只是腸道「過客」,並不能落葉歸根,棲居於腸道。再者,為了增加銷路,加入太多精製糖份,反而「甜殺」了益菌。因此每日要進食數億活躍乳酸桿菌L.acidophilus及分枝菌B. bifidum,對大部份人已適當來確保腸道盟友的實力。超過此量,可能會有輕微氣脹不適,少過此量亦不足夠。

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Berries and Oatmeal Yogurt

纖腸易Bfx的果酸鎂

鎂是身體必須的礦物質其中一種,是代謝、ATP 合成、能量產生中 300 多種酶促反應必不可少的輔助因數。鎂在肌肉鬆弛中起重要作用,因其可以作為酶的輔助因數,並且可以平衡細胞中的鈣。

產品成份

Dietary fiber, Beneficial Probiotic (Lactobacillus acidophilus-122; Lactobacillus rhamnosus-111; Bifidobacterium breve-129; Bifidobacterium longum-135; Bifidobacterium bifidum-132。), Magnesium Citrate, Certified organic Natural Sweet Lemon Flavor.

食用纖維、腸道益菌、果酸鎂、有機天然甜檸檬香味。

建議用量

用法是每日一至兩次,每次一至兩滿茶匙。加入8安士水或淡果汁,調勻隨即喝下。之後再喝些水更佳。

想控制體重人仕或糖尿病者,餐前一杯有助減低食量。若出現腹部氣脹,可略減用量,待腸道有所調適。

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